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quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

10 maneiras de ficar inteligente

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Que tal você ficar mais e mais inteligente?
Siga as dicas…. E boa sorte!
  • Coma peixe
Os peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3. Uma dica: grávidas comam bastante paixe, pois o DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.
  • Beba chá
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente, mas fique atento, pois não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
  • Sem pânico
Estresse não faz nada bom ao seu dia, humor e até mesmo ao teu cérebro, mas um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo. Um dica: controle a sua respiração quando ficar nervoso (a).
  • Mais devagar

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

13 coisas que as pessoas mentalmente fortes evitam


Inúmeros artigos, particularmente voltados a empreendedores, falam sobre as características críticas das pessoas mentalmente fortes, como tenacidade, otimismo e uma capacidade de superar obstáculos.
No entanto, também podemos definir força mental identificando as coisas que indivíduos mentalmente fortes não fazem. Confira alguns desses itens na lista compilada pela psicoterapeuta e assistente social Amy Morin:

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas
Você não vê pessoas mentalmente fortes sentindo pena de si mesmas ou suas circunstâncias. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade por suas ações e resultados, e têm uma compreensão inerente de que muitas vezes a vida não é justa. Elas são capazes de emergir de uma situação difícil com consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando uma ocasião acaba mal para elas, pessoas fortes simplesmente seguem em frente.

2. Ser controladas ou subjugadas

Pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir-se inferiores ou

domingo, 19 de janeiro de 2014

21 coisas que acontecem quando você não come carne

1. Você se sentirá arrebatado num restaurante vegetariano, porque pode pedir QUALQUER COISA no cardápio.

21 coisas que acontecem quando voc� n�o come carne
E não apenas o único prato principal vegetariano.

2. Alguém ficará confuso porque você não pode simplesmente tirar os pepperonis da pizza de pepperoni.

Alguém ficará confuso porque você não pode simplesmente tirar os pepperonis da pizza de pepperoni.
CINCO PALAVRAS: POÇAS DE GORDURA DE PEPPERONI.

3. Você vai comer o equivalente ao seu peso em homus.

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domingo, 26 de maio de 2013

Como ocorre a cicatrização de um machucado?

Como ocorre a cicatrização de um machucado?

André Alves,
São Paulo, SP
É como se a gente chamasse um encanador e um pedreiro para consertar um cano que estourou na cozinha. Primeiro, o encanador estanca o vazamento. Em seguida, o pedreiro cimenta a parede e deixa tudo novinho. É mais ou menos isso que acontece no nosso organismo na região de um machucado. Só que, em vez de pedreiros e encanadores, entram em cena glóbulos brancos, plaquetas e outras células que atuam na cicatrização da ferida. O tempo que vai durar essa empreitada depende de vários fatores: a gravidade do corte, as condições de saúde da pessoa e o jeito como a ferida é tratada. Como é impossível interferir na gravidade da lesão, só nos resta aprender a cuidar bem dos machucados. Se a ferida for superficial, como uma ralada no joelho, por exemplo, nada de sustos: apenas lave bem a região com solução fisiológica ou água corrente limpa e sabão neutro - para retirar tecidos mortos superficiais e corpos estranhos, como resíduos de asfalto, areia etc. Outra dica dos especialistas é evitar o ressecamento da ferida, o que retarda a cicatrização. Por isso, o ideal é mantê-la úmida com o uso de curativos do tipo band-aid. Quando aparecer a "casquinha" do machucado, não fique mexendo nela, o que também compromete a cicatrização que virá. Todas essas dicas acima, é bom frisar, são apenas para lesões superficiais. No caso das graves - que atingem camadas mais profundas, como músculos e ossos - não hesite: procure um ambulatório. Aliás, daqui a alguns anos você poderá procurar nesses locais médicos especializados no tratamento de feridas. Embora ainda não tenham o reconhecimento oficial dos órgãos competentes, muitos médicos que se dedicam apenas a essa área da medicina já se autodenominam "feridólogos".

domingo, 4 de novembro de 2012

Ficar sentado muito tempo pode matar mais rápido

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Repare, você passa praticamente o dia todo sentado, certo? No colégio, trabalho ou em casa na frente do computador.
Isso parece confortável, né!? MAS NÃO É!
Isso pode estar te matando ou mesmo aumentando suas chances de morrer mais cedo.
Cientistas australianos realizaram uma pesquisa e publicou na Archives of Internal Medicine,

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Qual a função do gesso quando quebramos algum osso?

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Sabemos que nossos ossos tem várias funções e uma das principas é a sustentação do corpo e dentre outras é a realização de movimentos, proteção dos órgãos e produção de elementos celulares do sangue.

Assim como a pele o osso também estão em constante regeneração. Em seu centro existe a medula, onde ali é responsável por toda a produção das células e dos glóbulos brancos e vermelhos. Os minerais como o cálcio e fósforo são combinados

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Sedentarismo é o principal motivo de 34% dos jovens sofrerem de dor nas costas

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Passar muito tempo sentado em frente à TV ou ao computador, vida sedentária e postura incorreta fazem com que as pessoas tenham dores nas costas cada vez mais cedo. O problema incomoda 34% dos jovens de 16 a 24 anos, segundo uma pesquisa realizada pela empresa Mintel, do Reino Unido. Os dados são do jornal Daily Mail.
O levantamento realizado com britânicos constatou que a proporção de jovens com dores na coluna é semelhante à dos aposentados, já que 38% dos

segunda-feira, 9 de julho de 2012

GABARITO DO POST ANTERIOR: ALIMENTAÇÃO

1 – Mentira. Esse mito é histórico. Tudo começou no tempo da escravidão, quando os senhores de engenho, para que os escravos não tomassem leite e nem comessem as mangas da propriedade, inventaram essa mentira. E deu certo. Até hoje existem pessoas que falam que essa mistura faz mal. Mas não é verdade Manga com leite não causa indigestão e nem faz mal.
2 – Mentira. Apenas a ingestão de água não elimina peso, muito menos se for tomada em jejum.
3 – É verdade. A banana é rica em potássio e realmente pode contribuir para o desaparecimento

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Verdade ou Mentira: Alimentação

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A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução. Na linguagem vernácula, alimentação é o conjunto de hábitos e substâncias que o homem usa, não só em relação às suas funções vitais, mas também como um elemento da sua cultura e para manter ou melhorar a sua saúde.
Há quatro tipos de alimentação praticados pelos animais:
•    Alimentação por filtro – obter comida suspensa na água.
•    Alimentação por sedimentos – obter partículas de comida no solo.
•    Alimentação de fluidos – obter comida consumindo fluidos de outros organismos

12 fatores para o mau hálito


Saúde bucal
É muito comum pessoas com problema de mau hálito ou halitose, não perceberem o cheiro desagradável. Quando o odor é constante, a ponto de o nosso nariz se acostumar com o cheiro, deixando de senti-lo para podermos perceber novos odores, neste momento está ocorrendo uma “fadiga olfatória”.
Caso sinta-se constrangido de perguntar a outra pessoa se você está com mau hálito, anote uma maneira bem simples de detectá-lo: Passe a língua no dorso da mão e aguarde 30 segundos. Depois cheire a região e verifique se apresentou algum odor desagradável.


Veja agora 12 fatores que podem causar mau hálito:

1 – Beber pouco líquido
2 – Comer muita gordura e proteína animal ou comida muito temperada
3 – Fumar
4 – Usar enxaguatório com álcool frequentemente

domingo, 29 de abril de 2012

As dez doenças mais curiosas

Blog de dicasdomesticas :dicas domesticas de limpeza, As dez doenças mais curiosas
O jornal australiano Sydney Morning Herald fez recentemente uma pesquisa que relacionou algumas das síndromes mais exóticas que atingem os seres humanos. Dessa lista foram escolhidas as 10 mais curiosas.
 10. CEGUEIRA EMOCIONAL
A expressão “cego de emoção” existe na prática, e pode acontecer com qualquer pessoa normal. O problema foi descoberto recentemente por pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos. Depois de olhar para alguma imagem forte, principalmente com conteúdo pornográfico, a maioria das pessoas perde a vista por um curto espaço de tempo - décimos de segundo na verdade. Até agora, nenhum especialista conseguiu explicar o porquê dessa reação. A descoberta da cegueira emocional deu origem a

sábado, 28 de abril de 2012

Quer morrer rapidamente? Conheça 5 lanches que matam só de olhar

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Atualmente as sociedades,  principalmente as ocidentais, se tornaram extremamente estressadas, apressadas e… obesas.
Um reflexo dessa “correria” é encontrado na alimentação, nos chamados fast-foods (do inglês, “comida rápida”) que são alimentos preparados rapidamente e consumido por conveniência, como sanduíches e outros. Este hábito alimentar é comum em alguns lugares, especialmente nos Estados Unidos. Um dos piores perigos desse costume foi comprovado por dados estatísticos, que demonstraram a obesidade dos americanos: Entre 1988 e 1994, 23% dos

quarta-feira, 25 de abril de 2012

8 coisas que uma mulher grávida pode fazer

Sempre surgem dúvidas sobre o que a mulher pode ou não pode fazer durante a gravidez. Embora o período inspire cuidados, é possível que a gestante mantenha uma rotina sem muitas restrições. Listamos 8 coisas que uma mulher grávida pode fazer e trazemos as explicações para acabar de vez com as dúvidas, acompanhe:

Fazer depilação

A tradicional depilação com cera pode, já que a composição não traz nenhum risco para o bebê. No entanto, a depilação a laser deve ser evitada. Como a pele fica mais sensível durante a gestação, é normal a mulher sentir um desconforto maior ao se depilar, principalmente na região da virilha. Por isso, o mais indicado é continuar usando o método com cera, que deve ser morna, e não quente.

Tomar anestesia

A grávida pode e deve cuidar dos dentes enquanto espera a chegada do bebê, não há problemas. A mulher

domingo, 22 de abril de 2012

Emagreça sem fazer dieta

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Conheça a melhor forma de perder peso sem passar fome:

MONITORE SEUS HÁBITOS
Perceba quando estiver comendo demais. Durante algum tempo, mantenha anotações sobre a sua alimentação para você poder controlar o que está comendo. Se seu trabalho é muito cansativo e você ataca comidas gordurosas à noite, considere-se um “comedor de estresse”. Para outros,

Pesquisa revela que refrigerantes Diet são os mais perigosos

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Para quem gosta de consumir esse tipo de bebida, esta não é uma boa notícia. Duas universidades dos Estados Unidos descobriram que os refrigerantes dietéticos (diet e light) podem ser mais nocivos à saúde, do que os comuns, aumentando o risco de derrame, ataque cardíaco e morte vascular.
Numa investigação com 2.600 participantes, os quais tiveram analisadas suas dietas e quadros de saúde, os

terça-feira, 17 de abril de 2012

Jejuar faz bem ao nosso organismo?

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De acordo com uma pesquisa, jejuar um ou dois dias evita doenças como Parkinson e Alzheimer. No entanto, existem argumentos contrários. Leia este artigo e tire as suas próprias conclusões.
Fazer jejum um ou dois dias por semana resguarda o cérebro contra doenças degenerativas como o Mal de Parkinson e de Alzheimer. A conclusão foi de uma pesquisa realizada pelo National Institute on Ageing  (NIA), em Baltimore, EUA. O melhor é alternar períodos de jejum, em que se ingere praticamente nada, com períodos em que se come normalmente. É suficiente reduzir o consumo diário para 500 calorias (o que equivale a alguns legumes e chá), duas vezes por semana, para sentir os benefícios.

Jejum e coração
 
Intrigados com as baixas taxas de doenças cardiovasculares entre os mórmons, pesquisadores estudaram os exames médicos de 4.629 indivíduos entre 1994 e 2002. Pensava-se que a menor incidência de doenças cardíacas entre esses religiosos devia-se ao fato deles não fumarem, o que realmente ajuda a saúde. Mas,

domingo, 15 de abril de 2012

5 motivos para você nunca mais tomar refrigerante

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A essa altura dos acontecimentos, com certeza você está cansado de saber que refrigerante faz muito mal. Sem nenhum valor alimentício, essa água açucarada engorda, leva à obesidade, câncer e diabetes, além de outros vários males que não recebem muita atenção nas discussões sobre saúde, mas que mostramos neste artigo, esperando levar você para os sucos naturais, chás e outras bebidas saudáveis. Veja a seguir:
ENVELHECIMENTO ACELERADO
Tanto faz normal, diet, light  ou zero, não importa, TODOS os refrigerantes contêm fosfato, ou ácido fosfórico, uma substância que dá à bebida o seu sabor típico e aumenta o tempo de vida dela. Em excesso ele pode levar a problemas cardíacos e renais, perda muscular e

quinta-feira, 29 de março de 2012

11 Dicas de alimentação saudável para você ficar mais bonita(o)




Seu corpo é como um edifício, seu bem estar depende da solidez na construção de seus alicerces. Reveja seus hábitos alimentares”. Do livro Beleza e Personalidade de Verônica Dengel.
Um livro antigo, mas com conselhos maravilhosos para a saúde e a beleza. Tenho assistido muitas transformações se operarem por esta simples correção. O primeiro passo é valorizar a preparação

terça-feira, 27 de março de 2012

Cravos? Espinhas? Nunca mais!

Olá, pessoal!
Estávamos hoje a pensar: sobre o que podemos escrever hoje? Eis que a leitora Géssica resolveu a nossa dúvida ao expor a sua. :)
A pergunta de Géssica é:
Quero saber o que eu faço para me livrar das espinhas. Que fruta eu tenho que comer?
Bem, Géssica, a resposta para a sua dúvida resume-se a três coisas: alimentação, limpeza da pele e exercícios físicos.
Sim, poderíamos falar somente da parte da alimentação, mas então não estaríamos nos esforçando para dar-lhe a resposta mais completa possível.
Bem, vamos lá? ;)
Cuidados com a alimentação
Como você já deve saber, cravos e espinhas surgem em nossa pele devido a alguns fatores, como o nível de oleosidade da pele e o acúmulo de impurezas sobre ela.
Quanto à oleosidade da pele, três são os principais fatores: herança genética, o tipo de nutrientes que

Exercícios físicos com bambolê

Confira uma sequência de exercícios físicos que prometem deixar bumbum, coxas, abdome e braços definidos com a ajuda do bambolê

Volte à infância e uso o bambolê a favor da boa forma
Foto: Shutterstock


Reviva sua infância e garanta bumbum, coxas, abdome e braços definidos nesta aula com bambolê.